Comment lutter contre la procrastination?

La procrastination. Un fléau, c'est certain. C'est l'art et la manière de remettre la réalisation d'une action au lendemain, souvent sans autre forme de procès. En définitive, les procrastinateurs ne se rendent pas service puisqu'ils gâchent une ressource rare qu'est le temps. Bien sûr, ils s'en veulent, après coup, de n'avoir pas été à la hauteur tout en se disant qu'il aurait pu réaliser ladite action. Comment éviter la procrastination?

Pas de recettes miracles, hélas! La procrastination a diverses causes qui sont propres à chacun, cependant est-il toujours possible de vous proposer des remèdes éprouvés par le passé par des professionnels qui ont le mérite d'atténuer les difficultés qui peuvent naître.

En premier lieu, il convient de trouver au fond de soi les raisons qui poussent à procrastiner. Est-ce une fatigue chronique qui m'empêche d'exécuter l'action dans l'immédiat? Est-ce parce que je n'ai pas le temps de m'en occuper? Est-ce que je ne veux pas m' en occuper tout simplement? A moins de souffrir de problèmes de santé particuliers, la fatigue peut se soigner par une meilleure hygiène de vie. Une alimentation saine, un sommeil respectant ses propres cycles biologiques, une vie exempt d'excès à répétition (tabac, alcool, drogues en tous genre sont les ennemis de la forme physique et intellectuelles), un peu d'exercice chaque jour, s'organiser des plages de détentes dans son planning et en quelques semaines la fatigue ne sera plus qu'un fardeau que vous avez laissé derrière vous. Concernant le manque de temps pour vous occuper d'une tache, à moins d'avoir une organisation parfaite et un planning déjà bien rempli, il est toujours possible de faire mieux en étant mieux organisé. La raison d'être d'une technique d'organisation est de vous éviter de perdre du temps, alors adoptez en une si vous n'en avez pas ou une meilleure si vous n'arrivez pas à suivre. Quant à l'absence de volonté pour réaliser une action, la vie est faite de haut et de bas comme les sommets et les creux d'une vague, et il faut bien se connaître pour anticiper les meilleurs moments  pour réaliser l'action.

En revanche, savoir pourquoi on procrastine ne permet pas, tout le temps, de résoudre cette épineuse difficulté. Certains auteurs se sont intéressés à des tes techniques d'organisation pour améliorer le quotidien de chacun. Tel est le cas de  la méthode du "Getting things done" de Paul Allen, qui permet à bien des égards de lutter contre cette tendance naturelle de l'homme à repousser les limites de la fainéantise. Il propose une méthode simple, facile à mettre en oeuvre, qui permet à l'individu de partager une action en diverses parties tout en évacuant toute forme de chaos. En résumé, il s'agit de dresser une liste d'actions à réaliser dans un futur proche. L'auteur recommande de ne noter que la première partie de l'action pour s'inciter à la réaliser dans les plus brefs délais. En outre, il préconise de réaliser dans l'immédiat toutes les actions prenant moins de 2 minutes. Cette méthode constitue un véritable soulagement pour ceux qui souffre des méfaits de la procrastination.